《生活放大鏡》
-動動更健康!銀髮族該怎麼動起來?-
長者可以透過規律的身體活動、均衡飲食和預防保健維持健康。平常生活中就可以運動,可依自己身體狀況和體力先自我評估,如伸展、坐姿伸展、吃飯、曬衣服、提物、站姿、
從高處拿物品、園藝澆花;外出購物、走路、爬樓梯、等公車等,透過規律的身體活動、均衡飲食和預防保健維持健康。
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資料來源: #健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw

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